Les muscles sont de drôles de choses. Ils répondent à peu près n'importe quel type de formation, aussi longtemps que c'est dur et aussi longtemps que ce n'est pas la même fichue chose que vous avez toujours fait.
C'est la beauté de la formation de densité: Il ya tout un tas de choses que vous n'avez pas encore essayé. Et le meilleur de tous, il va frapper vos principaux muscles en une fraction du temps.
Au lieu de compter répétitions et de séries, vous allez vous concentrer sur le montant total des travaux que vous pouvez accomplir dans un laps de temps fixe. Comme vous progressez, vous naturellement augmenter vos séries et de répétitions, être capable d'utiliser plus de poids, et d'effectuer des exercices qui sont plus difficiles.
Essayez ce plan, créé par David Jack, directeur de Teamworks de remise en forme à Acton, Massachusetts, pour augmenter l'intensité de vos séances d'entraînement. En seulement 4 semaines, vous allez créer un physique maigre qui ressemble le produit d'heures par jour sur les 15 gymnase-et non en minutes ou moins.
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